Witam wszystkich uczniów szkoły podstawowej. Od środy (25 marca 2020r) będą ukazywały się na platformie materiały z w-f do pracy w domu. Ponadto będę się z wami kontaktowała indywidualnie za pośrednictwem poczty elektronicznej oraz telefonicznie. Zachęcam do regularnego korzystania z proponowanych przeze mnie materiałów edukacyjnych z w-f.

kontakt: email :tzmijewska@wp.pl

       Wszystkim dzieciom i ich rodzicom, dziekuję za współpracę i pomoc w realizowaniu lekcji, podczas zdalnego nauczania.

Życzę  wspaniałych, pogodnych i roześmianych wakacji. Niech ten letni czas będzie pełen niezapomnianych  chwil i wrażeń.

Do zobaczenia we wrześniu

Temat: Bezpieczne wakacje.

Termin : Wtorek (23.06), Środa (24.06)

Potwierdzenie: Czwartek (25.06)

Cel: Zapoznanie dzieci z możliwościami spędzania czasu wolnego.
       Przypomnienie i utrwalenie zasad podczas wakacyjnego wypoczynku

Wakacje to okres, w którym znajdujemy czas na zabawę, relaks i drobne szaleństwa. Nie mamy obowiązków związanych ze szkołą i nauką, więc możemy bez ograniczeń planować najróżniejsze przygody, w których będziemy brać udział. Niektórzy spotykają się z przyjaciółmi i wspólnie świetnie się bawią, inni wybierają się na rodzinne wyjazdy. Nikt nie siedzi w domu, kiedy za oknem mamy słoneczną, piękną, zachęcającą do wyjścia pogodę. Jednak wszyscy musimy pamiętać, że dobra zabawa nie zwalnia nas z obowiązku dbania o swoje i innych bezpieczeństwo. Jak powinniśmy postępować, aby wakacje zawsze kojarzyły nam się z samymi przyjemnościami? Wystarczy wykazać zdrowy rozsądek i pamiętać o kluczowych zasadach bezpieczeństwa.

Obejrzyjcie filmiki i zapamiętajcie podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas wakacji :

1. Bezpieczeństwo dzieci nad wodą. https://www.youtube.com/watch?v=Ui-ndYWcThA
2. Bezpieczeństwo w górach. https://www.youtube.com/watch?v=wS4SRvkvLio
3. Zasady bezpieczeństwa na rowerach- https://www.youtube.com/watch?v=gSzVtcWBd_w
4. Pamiętaj o numerach alarmowych - zadzwoń jeżeli potrzebujesz pomocy.

                                                                 

Temat: Aktywność  fizyczna – zabawy podwórkowe. Termin : środa (17.06), poniedziałek (22.06)

Potwierdzenie: wtorek (23.06)

Na dzisiejszej lekcji dowiecie się co kryje się pod pojęciem „aktywność fizyczna”,  dlaczego ruch jest ważny i na co wpływa ?

1. Obejrzyj filmik –   https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY
2. Po obejrzeniu filmiku – wyjdź na podwórko i pobaw się w ulubioną zabawę ruchową (propozycje : jazda na rowerze, gra w piłkę, wyścigi itp.).
3. Napisz: w co bawiłeś się na podwórku  i jaka jest twoja ulubiona zabawa ?

Pamiętaj o zachowaniu bezpieczeństwa !!!!!!

 

Temat: Skoki- ćwiczenia na drabince koordynacyjnej.

Termin: Poniedziałek (15.06), Wtorek (16.06).

Potwierdzenie: Środa (17.06)

Dzisiejsze zajęcia  wpłyną na poprawę szybkości, zwinności  i podzielności uwagi oraz rozwiną waszą koordynację ruchowa. Poznacie także zestaw ćwiczeń na drabince koordynacyjnej, który wpływa na  wzmacnianie siły mięśni nóg.

Obejrzyj filmik i wykonaj ćwiczenia.

https://ewf.h1.pl/student/?token=8IxWSJ7vB51Z2hlj2gkJ8sETapzd5nLR45P2HsdmvNAOuZRpBO

Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką.

Termin: wtorek( 09.06), środa (10.06)

Potwierdzenie: piątek(12.06)

Cel: uczeń potrafi kozłować piłkę, chwytać i podawać; kształtuje szybkość wytrzymałość i koordynację ruchowa; potrafi rozpoznać co najmniej 3 dyscypliny sportowe.

Zadanie do wykonania :

1.Obejrzyj filmik i wykonaj ćwiczenia według instrukcji.

https://ewf.h1.pl/student/?token=OQ73tMiGktdhYGLXdrz6IQcQUHQ5ghcf3jMb8moCcbK4SXiPKI

2.Rozpoznaj  dyscypliny sportowe? -   rozwiąż quiz obrazkowy i napisz ile otrzymałeś punktów.

https://czasdzieci.pl/quizy/quiz,8092fd-sport_quiz_obrazkowy.html

Temat : Lubimy zabawy ruchowe. Termin realizacji środa(03.06), poniedziałek (08.06), potwierdzenie wtorek(09.06)

Cel: kształtowanie zwinności i sprawności ruchowej; doskonalenie motoryki małej  i dużej;

Zagraj w ruletkę : zakręć kołem tyle razy aż każde z 13 ćwiczeń wykonasz jeden raz.

https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia

Jeżeli nie możesz otworzyć linku to zagraj z kostką do gry.

Rzucaj kostką i wykonuj ćwiczenia przyporządkowane do następujących liczb.

1 – 10 przysiadów

2- 10 pajacyków

3- 10 brzuszków

4-  wykonaj przez 20 sek. bieg z wysokim unoszeniem kolan

5-  podpór przodem na przedramionach (tzw.deska) wytrzymaj 20 sek

6-  wykonaj przez 20 sek. bieg w miejscu dotykają piętami o pośladki tzw. Skip C –

Jeżeli możesz to zagraj razem z mamą, tatą, bratem , siostra wygrywa ten kto pierwszy wykona wszystkie ćwiczenia. Życzę miłej zabawy

Temat: Prowadzenie piłki nogą -wewnętrzną częścią stopy.

Termin: poniedziałek (01.06), wtorek (02.06), potwierdzenie : środa(03.06)

Cel:   Podczas tych zajęć będziecie doskonalić swoją koordynację ruchową, zwinność,  
zobaczycie i nauczycie się jak  prowadzić piłkę  wewnętrzną częścią stopy.  
 

 Postaraj się wykonać wszystkie ćwiczenia zgodnie z instrukcją na filmiku, oczywiście  na miarę swoich możliwości.

https://ewf.h1.pl/student/?token=hpHDQmjGZ9Cymo6KCqIHhcgVI8utQCcwY1mGoI2zvvfHiWvSbC

Zadanie: Napisz czy udało  Ci się wykonać wszystkie ćwiczenia ?

 

Temat: Zabawy z elementami gimnastyki korekcyjne. Termin: wtorek (26.05), środa (27.05) Potwierdzenie: piątek (29.05)

Drogi rodzicu, celem proponowanych zajęć jest wzmocnieniem mięśni stopy, m.brzucha. Poprzez wykonywane ćwiczenia dzieci będą  doskonaliły  precyzję wykonywanych ruchów, popracują nad zmiennością ruchów, dokładnością i szybkością.

Potrzebne przybory : papier toaletowy

Proszę obejrzeć filmik i spróbować poćwiczyć według wskazówek .

https://www.youtube.com/watch?v=TPHa1hK81CI

Życzę miłej zabawy. Jestem ciekawa jak poradzicie sobie z ćwiczeniami (mile widziane zdjęcie lub filmik)

Temat:  Gimnastyka – podstawowe pozycje do ćwiczeń .

Termin: środa (20.05), poniedziałek (25.05), potwierdzenie:  piątek (26.05)

Cel: Na dzisiejszych zajęciach poznacie wybrane     pozycji  wyjściowe do ćwiczeń gimnastycznych  (rozkrok, wykrok, zakrok, stanie jednonóż, klęk podparty, przysiad podparty, podpór przodem, siad klęczny, skrzyżny, skulony oraz prosty). Spróbujecie zapamiętać  jak  nazywają się wyjściowe pozycje do ćwiczeń oraz jak prawidłowo należy je wykonywać. 

Zadanie do wykonania:

Proszę obejrzeć filmik i postarać się wykonać wszystkie pozycje zgodnie z instrukcją.

https://ewf.h1.pl/student/?token=Ee6vcCj7LymsYBKEiOyPleOUyNx71gGhItjG9ZJnFHp0rBCRW9

Zrób zdjęcie i wyślij jak wykonujesz pozycję: stanie jednonóż, siad klęczny, przysiad podparty

Temat:  Zabawy z taśmą malarską . Termin : poniedziałek (18.05), wtorek (19.05),

 Potwierdzenie: środa (20.05)

Cele: zadaniem dzisiejszych ćwiczeń będzie polepszenie automatycznych reakcji organizmu, które odpowiedzialne są za utrzymanie równowagi oraz uzyskanie poprawy płynności i koordynacji ruchów.

Zadanie do wykonania:  do wykonania zadania będzie potrzebna taśma malarska.

Zapraszam do zabawy:

Część 1 – https://www.youtube.com/watch?v=4QoKSE9x_9E

 Część 2 - https://www.youtube.com/watch?v=sxoJkRGzB9A

Zadanie:

Zgadnij -  co to za dyscyplina sportu?

1. Są przez płotki, terenowe,,krótko, długodystansowe, mogą być też slalomowe albo sztafetowe.
2. Zawodnicy o boisko piłkę odbijają, do wiszących koszy, celnie ją wrzucają.
3. W jakiej dyscyplinie sportu piłkę nogą kopiemy, na meczach z radością drużynie kibicujemy?

 

 

Temat: Przygotowanie do strzału na bramkę – strzał prostym podbiciem

Termin: poniedziałek (12.05), środa (13.05), potwierdzenie : czwartek (14.05)

Cel:   Podczas tych zajęć będziesz doskonalił swoją koordynację ruchową, zwinność.  Zobaczysz i nauczysz się jak  wykonać strzał  prostym podbiciem. 

 Postaraj się wykonać wszystkie ćwiczenia zgodnie z instrukcją na filmiku, oczywiście  na miarę swoich możliwości.

https://ewf.h1.pl/student/?token=HzI5DF5Nvv8xeNmEFsoBYWDxAmIbKijAL6PrUiEIHkcTRKkD2L

Zadanie: Napisz ile razy udało ci się podbić nogą balon.

 

Temat:  Poranna gimnastyka.    Termin: środa( 06.05), poniedziałek ( 11.05.). Potwierdzenie: wtorek (12.05)

Cele: uczeń umie wykonać ćwiczenia  zgodnie z opisem, wykonuje ćwiczenia starannie, na miarę swoich możliwości.

Ćwiczenia z filmiku wykonujemy około 15 min dziennie . Każde ćwiczenie między 15-30 powtórzeń, w miarę możliwości.

https://www.youtube.com/watch?v=rwqMzHX4E_M

 

 

Temat: Skok w dal. Termin: poniedziałek ( 04.05), wtorek (05.05) Potwierdzenie: środa (06.05)

Cele: uczeń: zna  podstawowe fazy skoku; wie jak wygląda skok w dal techniką naturalną; wykonuje skok w dal z miejsca ; wykonuje ćwiczenia doskonalące skoczność;

Przeczytaj  ( lub poproś o przeczytanie) i  postaraj się zapamiętać:

Fazy skoku: rozbieg, odbicie, lot, lądowanie

 
Skok w dal techniką naturalną : W szkole stosuje się najprostszą technikę – naturalną zwaną inaczej kuczną. Skok w dal technika naturalną – charakteryzuje się kuczną pozycją ciała w czasie lotu.

                                                                        rys. skok w dal techniką naturalną (kuczną)

Wynik w skoku w dal zależy od szybkości rozbiegu, siły odbicia, dlatego też  najpierw należy nauczyć się  szybkiego biegu i prawidłowego odbicia jedną nogą.

Ćwiczenia przygotowawcze.

• wszystkie formy podskoków i skoków,
• skok w dal z miejsca

 

 

 

 

                            rys. skok w dal z miejsca

 

Zadanie do wykonania :

 Wykonaj rozgrzewkę :

1. Przysiady  - 10 razy 

2. Pajacyki- 10 razy

3. Brzuszki- 10 razy

4. Podskoki na prawej nodze - 10 razy

5. Podskoki na lewej nodze – 10 razy

6. Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan ( 30 sekund)

Wykonaj skok w dal z miejsca , poproś osobę starszą o  zmierzenie odległości i napisz jak długi był twój skok !!!