WYBIERAM WODĘ (ogólnopolski program edukacyjny)

WŁĄCZ SIĘ DO DZIAŁANIA

 

Woda - życie, zdrowie i uroda.

Woda to najcenniejszy skarb na ziemi.

Woda do picia, woda do mycia, bez niej na ziemi nie byłoby życia.

Żyjemy dzięki czystej wodzie, dbajmy by zawsze taka była.

 

To stwierdzenia prawdziwe. Skąd o tym wiemy ? Czy zdajemy sobie sprawę, jak bardzo ważna  jest dla nas woda? Jeśli tak, to powinniśmy o nią dbać.

Krótkie wprowadzenie (przypomnienie), czyli kilka słów o wodzie :

Obieg wody w przyrodzie

https://www.youtube.com/watch?v=ylxVLAxOxDY

 Woda wokół nas

https://www.youtube.com/watch?v=gpTRAUcNDh0

 Ile jest słodkiej wody na Ziemi?

https://www.youtube.com/watch?v=0rVHgxq3a_0

Dbałość o zasoby wodne, oszczędzanie wody

https://www.youtube.com/watch?v=U8lnPOcYoIw&list=TLPQMjgwNDIwMjBHyG9BW-48XA&index=14

 Woda a organizm człowieka

https://www.youtube.com/watch?v=9sFeOIoeQpk

 Bez wody nie ma życia

https://www.youtube.com/watch?v=HU3zbIiiqv8

 

Na podstawie powyższych prezentacji możemy śmiało o wodzie napisać:

-Tworzy środowisko życia

-Jest składnikiem wszystkich organizmów

-Jest niezbędna do wszelkich procesów życiowych

-Transportuje wewnątrz organizmów produkty odżywcze, produkty przemiany materii, witaminy

-Jest rozpuszczalnikiem związków ustrojowych

-Bierze udział w termoregulacji

-Jest składnikiem pożywienia

-Może stanowić źródło energii

 

Wszystko „poukładane”  więc teraz UWAGA !!!

Prawidłowa dieta: Woda pełna smaku

 

 ZADANIA DO WYKONANIA:

 

      Zadanie 1

Oto produkty spożywcze : JABŁKO,  ORZECHY WŁOSKIE,  KROMKA CHLEBA,  CZEKOLADA

Zastanówcie się, który z tych produktów mógłby wam uratować życie, gdybyście znaleźli się w miejscu bez dostępu do wody i jedzenia? Co może być najlepszym źródłem wody w sytuacji kryzysowej?

Tak oczywiście JABŁKO, które w znaczącej mierze składa się z wody.

Owoce (i warzywa) to jedne z najbardziej uwodnionych stałych produktów spożywczych. Dodatkowo obfitują w witaminy, przeciwutleniacze, związki mineralne i inne substancje bioaktywne, które pozytywnie wpływają na nasz organizm !

 

 

      Zadanie 2

 Zastanów się i odpowiedz na pytania:

 Jak często pijesz wodę? 

Czy masz ulubiony jej rodzaj?

Czy smak pitej wody zawsze ci odpowiada?

 

Wiemy, że nie każdy przepada za naturalnym smakiem wody. Aby do picia wody się przekonać można przygotować własną wodę smakową z dodatkiem różnych owoców i ziół jak również koktajl owocowo-warzywny na bazie wody lub mleka (samo zdrowie!).

 

Jak to zrobić pokażą Ci krótkie filmy instruktażowe. Możesz do woli łączyć różne składniki. Do dzieła! Dasz radę!

Włącz do współpracy najbliższych. Czyj napój jest najpyszniejszy?

(bezpiecznie i uważnie posługuj się narzędziami)

Smacznego!

 

Jak zrobić wodę smakową lub koktajl ?

https://www.youtube.com/watch?v=N5UubNXcfZs

https://www.youtube.com/watch?v=yxQ8c5fSgCY

https://www.youtube.com/watch?v=xuuBC1cZ_A0

https://www.youtube.com/watch?v=9TOHVQtrTh4

https://www.youtube.com/watch?v=YC7UoKtH06A

https://www.youtube.com/watch?v=8S4IJ2in9Zg

https://www.youtube.com/watch?v=fWxxWjEP_RI

A może masz swój własny przepis?

 

Wszystko, co przygotowujesz w swojej kuchni rób w dobrym nastroju. Ubierz się w uśmiech, dodaj parę kropel optymizmu, szczyptę radości a wszystko z nutą dobrej muzyki, bo przecież przygotowujesz napój dla siebie i tych, których kochasz.

 

         Zadanie 3

Skład napojów używanych na co dzień jest bardzo różny. Często jest w nich mnóstwo środków chemicznych, polepszaczy smaku, konserwantów, sztucznych barwników, aromatów, ogromnej ilości cukrów(węglowodanów), które naszemu zdrowiu na pewno nie służą. Przyjrzyj się dokładnie opakowaniom i zdecyduj,  który z tych napojów powinien być obecny w twojej codziennej diecie, a których należy unikać. Pomogą Ci w tym filmy:

 

Ile cukru znajduje się w popularnych napojach? Ile kalorii ma woda smakowa? Dlaczego energetyki są tak niezdrowe? Jak bardzo kaloryczna jest woda smakowa, dedykowana dzieciom? Ile soku jest w soku? Jak zachęcić dzieci do picia wody?

Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedzi w filmach:

https://www.youtube.com/watch?v=i7jNNPugZyM

https://www.youtube.com/watch?v=c2bjw-pyK2M

 

Pamiętaj!

1. Woda zawsze powinna być pierwszym wyborem do zaspokojenia pragnienia.

 

2. Prawidłowe nawodnienie organizmu jest warunkiem zachowania zdrowia.

 

Na zakończenie –  koniecznie

   WYPIJ SZKLANKĘ WODY  

 NA ZDROWIE  !!!!!

 Zadania wykonane! Gratuluję!

Fotografuj swoje działania.

 

 

 

 

 

 

 

Propozycje na ciekawe spędzenie czasu

 

 

     SPĘDŹ  CZAS   KREATYWNIE

 

Witam! Oto moje propozycje na kreatywne spędzenie czasu.

Oprócz kolorowych kartek, możesz użyć innych materiałów plastycznych ( farby, kredki,

bibuła, cekiny, brokat, plastelina, filc, papier opakowaniowy  itp.).

Uruchom wyobraźnię i do dzieła !

 

 

           ​​​​​​     

     

                    

 

...... z  rolek po papierze toaletowym .....

 

                            

                  

 

   OKO  BYSTRE

Kto jest najszybszy ? Włącz do zabawy bliskich !